2 razy w

[...] masz robic nie kombinuj . Mam pytanie odnosnie bicepsow od 2 miesiecy stoją w miejscu nawet nie ruszylo z 0.5 cm a mam 31 cm .cwicze raz w tygodniu 4 serie na lamanym 10,8,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami 4 serie po 10 powtorzen pozniej 3 serie młotkow po 10 razy i to wszystko czemu to stoi dodam ze mam diete i caly czas staram się masowac

Udzielono mi pomocy w ułorzeniu plany FBW . Chcial bym sie jeszcze raz upewnic czy jest to dobry plan . Cwiczyc bede 3 razy tygodniowo . Prosze o pomoc 1. Przysiad 3s 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie sie na drążku podchwytem 3s Pozdrawiam . Zmieniony przez - Piecha1 w dniu [...]

[...] W każdym ćwiczeniu wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń. Ćwiczymy bez przerw. Stosujemy jedynie przerwy pięciominutowe po wykonaniu obwodu. Podczas jednej sesji treningowej powtarzamy obwody 2-3 razy. Obciążenie powinno wynosić od 40% do 50% możliwości ćwiczącego. Ale tabata mnie zaciekawiła napisz co o tym myslisz chodzi mi oten obwodowy

Idealista masz racje wydaje Ci sie nbd22 to ile razy cwiczymy partie w tygodniu zalezy od metodyki treningu madzu AD. 1 sam musisz probowac co lepiej na Ciebie podziala AD. 2 nie oslabiaja tylko stabilizuja przez co wykonuja one mniejsza prace a w rezultacie nie dostaja tak wielkiego bodzca do wzrostu (jezeli chodzi o miesnie) a ze stawami [...]

aha, ja to już z 1000 razy mówiłem "pie*dole już nie pije" ale wytrwałem zawsze najdłużej do wieczora ;-) a ostatnim pobytem w PL to i wracałem uchlany, przespałem się kilka godzin wstałem zamulony, to 2-3piwa na odmulenie i dopiero śniadanko, zasada "czym się zatrułeś tym się lecz" lub "klina klinem" skutkuje dość dobrze ;-)

[...] potrafi mnie ktos w domu mocno zdenerwowac (nie koniecznie chodzi o byle błachostke). Zdarza sie też że mam wtedy ochote walic pięściami w ściane zeby sie uspokoic albo pare razy wyj**** głową w ściane i obudzić sie za tydzien i o niczym nie pamiętać. Ja to chyba jestem przypadkiem dla specjalisty :) jakie dolegliwości obecnie? już nie [...]

[...] logiczną odpowiedź. Chociażby to Co da szczepienie około miliona ludzi miesięcznie ? Żeby zaszczepić wszytskich Polaków potrzeba 3 lat. Przecież to nonsens. W tym czasie wirus zmutuje kilka razy. A generlanje żeby nabrać odporności grupowej około 70 proc danej społeczności powinna mieć antyciala. Czyli w przypadku Polski po około 2 latach.

[...] Chociażby to Co da szczepienie około miliona ludzi miesięcznie ? Żeby zaszczepić wszytskich Polaków potrzeba 3 lat. Przecież to nonsens. W tym czasie wirus zmutuje kilka razy. A generlanje żeby nabrać odporności grupowej około 70 proc danej społeczności powinna mieć antyciala. Czyli w przypadku Polski po około 2 latach. a dodatkowo co to za [...]

[...] pracy przy laminatach i choroba pluc ktora jakis czas temu miałem i przy zimnym powietrzu tak sie dzieje Moja żona osoba ktora dba o higiene jak malo kto i myje zęby 2-3 razy dziennie plus plukanki płynami dostała plesniawek i leczona antybiotykiem W pracy w masce bo ekspedientka Moja ciocia sprzata kontakt z ludzmi maly rekawiczki maseczka i [...]

a te teksty to niektóre to po 100 razy wklejają na onecie te same. Albo zbierają 2-3 rożne do kupy i robią z tego jeden referat żeby to pokazać jacy oni mądrzy. Moim zdaniem najlepiej takich jak on podsumowali tutaj: "Masz w miarę dobrze w Polsce, więc nie opłaca się wyjeżdżać - mit rozsiewany przez nieudaczników, ktorzy w Polsce nie [...]

Mariusz: brytysjki ekspaci w Australii pisali kiedys ze prownywalny standard zycia masz tutaj jak zarabiasz 2,5 razy wiecej tego co w uk w $, czyli jezeli robisz za 20k L to tutaj masz to samo zarabiajac 50k$ i bym sie z tym w sumie zgodzil. Tylko ze tuaj prace za 100 000, czyli 58k funtow to wcale nie jest taka zadkosc, ale kazdy tez tyle nie [...]

[...] Przyjmować 1 porcję Xpand. HMB należy połykać popijając dużą ilością wody mineralnej w następujących dawkach : 3-6 tabletek/kapsułek dziennie w dawkach podzielonych np. 3 razy dziennie po 2 tabletki lub 3 razy dziennie po 1 tabletce/kapsułce zgodnie z zasadami ( dni beztreningowe i treningowe ) 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po [...]

[...] budze sie o 7h i juz nie moge spac. zazwyczja budze sie zeby sie odlac i potem za cholere nie moge usnac, a jesli jakim cudem to jest to taki 2 minutowe kimanko. raz np kimałem tak nad ranem z 10 razy i wkoncu wstaje i mysle ze juz pewnie z 11h skoro od 7h tak przysypialem tyle razy, patrze na zegarek a tu 7.25. i mam to odkad jestem ma cyklu

Chociaż macie kolorowe gacie to z Dorotką nie wygracie 8-)8-)8-)8-) Taki transparent trzeba zrobić :P Już nie będę pisał oczywistych rzeczy bo to już chyba z milion razy jest napisane ,że jest super forma :D Dorotka te Twoje oczka http://irekkuras.ar.pl/images/smiles/icon_mrgreen.gif ps Fitunia tak za rok też będziesz w eliminacjach startować ;) [...]

[...] odrobiną kakao jakoś weszło%-) http://zapodaj.net/c5fa335ed16c.jpg.html Robiłem także teścik, max zrobiłem 30 pompek (gdzy zaczynałem około 13 max było) i podciągnięć nachwytem 13 (gdy zaczynałem około 3-4 razy) także jakiś progres jest i idziemy do przodu;-) Jutro się postaram wrzucić wymiary Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-11-19 20:21:26

[...] nie umieją tego dobrze wykorzystać. Volkov vs Lewis - Nie wierze że Volkov to przegrał, całą walkę wygrywał, elegancko ustawił sobie Lewisa, wyglądało to tak jak by był pare razy ciężko ranny, ale nie mógł go skończyć, nie wiem czy był sfrustrowany czy zmęczony, ale w trzeciej rundzie stał w zasięgu ciosu Dericka, cały odkryty z opuszczonymi [...]

ja mialem juz 4 razy skrecona prawa kostke i teraz mam 2 raz lewa. niezle ja doprawilem odrazu po skreceniu bo kulalem na niej pol dnia.. niestety ale musialem chociaz bol byl zaj**** nieznosny.potem chodzilem o kuli. ale ogolnie sam lecze kostki w 2-3 tygodnie bez pomocy lekarza. lekarz potrafi tylko wpakowac w gips luske cy zalozyc szyne no i [...]

[...] działania ze strony Werduma.Myslę że przez ta przegrana, pięć minut sławy Fabricia za poddanie Fedora w końcu się skończy. Teraz jeszcze możliwy scenariusz Fedor jedzie teraz Hendersona 30 lipca następnie w październiku podczas półfinałów Fedor vs Werdum 2 i wtedy Fedor pokazuje Werdumowi że się dwa razy na tą samą sztuczkę nie nabierze.

[...] Typowe śniadanie: “Jem wszystko. WSZYSTKO, cokolwiek dają JEM (śmiech).” Najlepszy sportowy moment: “Pokonanie Felixa Savona dwa razy.” Najbardziej bolesny Moment: “Kiedy opuściłem Kubę by stac sie zawodowcem” Najtwardszy rywal: “Felix Savon. On był jednym z [...]

[...] te pacnięcia miały większą siłę niz pacnięcia Szagaja, których Walujew nawet nie czuł. Najbardziej komiczne były pierwsze 2 rundy, gdzie Czagajew sięgną go może ze 2-3 razy na runde, a otrzymał sam ze 30. Potem już było bardziej równo. Jeśli mam być szczery, to może o włos w końcu Czagajew był lepszy .... ale pamietaj, że jest zasada, że [...]